鮮榴蓮還是榴蓮干有營養

很多時候，新鮮的榴蓮存在不易保存的缺點，所以有了榴蓮干醬紫的零食，用新鮮榴蓮通過各種技術制作而成，但是經過如此多的步驟，榴蓮本身的營養成分還“健在”嗎？下面我們一起來了解。

鮮榴蓮還是榴蓮干有營養？

照常理來說，榴蓮干其實就是用新鮮榴蓮制作而成的，但是經過各種技術之后，沒了水分，但同時營養價值也有所降低，如果講究營養的話，建議還是食用新鮮榴蓮為宜，但如果喜歡香脆的口感和不那么臭的榴蓮味，就可以嘗試吃榴蓮干哦。

雖然榴蓮干沒有新鮮榴蓮那么“威武”，但它還是具有一定的功效與作用哦！

1、提高免疫力

榴蓮干富含蛋白質、維生素和礦物質等，是極好的補充營養的食品，常食能提高人體免疫力。

2、提高記憶力

榴蓮干中的礦物質元素鋅和硒有助于大腦發育，能活躍思維，記憶力提高。

3、幫助消化

榴蓮干富含膳食纖維，從而起到促進腸道蠕動有助于消化。