跑步聽音樂好嗎

自從智能手機面世之后，給人類的生活增添了不少樂趣，對于愛聽音樂的筒子來說手機真是極好的，過去只能用MP3、MP4，現在一臺手機能滿足自己的聽歌訴求。所以無論是在走路、閱讀，還是在跑步中，大家都不約而同的戴上了耳機。其實聽音樂本身是一種令身體放輕松的行為，不過跑步的時候聽著音樂真的好嗎？

據臺灣《康健》雜志報道，節奏輕快的音樂能夠分散身體運動時的疲憊感，還能延長運動時間。也有國外的研究人員表示，運動的時候聽音樂，能讓人不容易疲勞。人們運動時候出現呼吸困難、流汗、酸痛的感覺，這些感覺會通過神經遞質傳遞給大腦，而音樂能干擾這種傳遞。

但跑步聽音樂會出現安全事故也是雷打不動的事實，開篇提到的美國男子戴耳機跑步被撞死就是個很好的例子。其實跑步聽音樂發生事故并不是個例，據香港《明報》2014年4月19日報道，一位19歲的青年在街上聽著歌晨跑，所以沒有及時發現一輛小巴即將撞到他，這位小伙被撞之后身體出現多處骨折。

站在安全的角度，媽網百科是不建議大家跑步的時候聽音樂，但現實卻是跑步有時候很無趣，聽音樂能營造點氣氛。所以如果大家已經習慣了跑步的時候聽著音樂，那么請找一個安全的地方，遠離鬧市，避開車輛。另外，音樂的節奏也要和跑步者的呼吸節奏、步伐一致，否則跑步聽音樂會增加疲勞感。