方便面有什么危害

方便面是我們經常吃的一種零食，不過它可不是什么健康的食物，來看看方便面到底有哪些危害吧。

方便面的熱量和脂肪都很高，同時還是高鹽食物，吃方便面容易造成肥胖，而且食鹽攝入過多也會引起高血壓，還會對腎臟造成損害，經常大量吃方便面的話，心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等疾病發病率都會增加不少，對健康的威脅可不是一點點哦。

方便面中的鹽分含量是很高的，一包方便面一般含鹽3克，而我們每天食鹽的攝取量標準是不超過6克，每天吃2包方便面，鹽分的攝入就超標了，食鹽帶來的是高鈉，對我們的健康影響很大，容易導致高血壓的發生。

另外，方便面的營養成分是比較少的，經常吃方便面會使維生素、礦物質、膳食纖維等營養物質出現缺乏，人體容易營養不良，免疫力下降，各種疾病就會容易發生了。而且方便面中的磷含量較多，還會影響鈣的吸收和利用，影響骨骼和牙齒的發育。