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九個月寶寶吃什么輔食有營養

九個月寶寶吃什么輔食有營養

九個月寶寶輔食可以變得豐富多樣了,寶寶吃得好,身體才能棒棒噠。有很多看似大人才能吃的食物,其實稍加烹制就能變成寶寶的最佳輔食。下面貼出幾種適合寶寶食用且營養豐富的輔食,寶媽快mark吧!

面條。目前市面上有專門給嬰幼兒食用的面條出售,寶媽在挑選時,可以選擇添加了蔬菜粉或肉粉,且細小、較短的面條。這樣的面條不僅營養豐富,容易煮熟,也更適合寶寶咀嚼和吞咽。

酸奶。酸奶能增強寶寶的身體免疫力,促進寶寶的大腦和心臟健康發育,酸奶中的鈣和維生素D還有助于骨骼和牙齒的發育呢。

南瓜。南瓜不僅看起來令人食欲感滿滿,還味道香甜、口感細滑。另外,南瓜還富含維生素A和維生素C,和大米、小米一起熬成南瓜粥,或者和雞蛋一起做成南瓜蒸蛋,味道好又營養。

扁豆。扁豆富含蛋白質和膳食纖維,還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素,可謂營養豐富。寶媽可以將扁豆煮熟之后混合各種蔬菜一起喂給寶寶吃;不過,寶媽不能讓寶寶吃太多,不然會引起寶寶腹脹。

西蘭花。西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣,其富含的硫化物還能豐富寶寶的味覺呢。將西蘭花蒸熟后切成小塊喂給寶寶吃,很不錯呢。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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