11個月寶寶輔食如何安排

嬰兒飲食方案結構化數據

方案一

主食：母乳及其他（稠粥、雞蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆漿、豆腐腦、面片、爛面條等）

• 餐次及用量：
  • 母乳：上午6時、晚10時各1次
  • 上午10時：稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3 - 4湯匙，雞蛋0.5個
  • 下午2時：牛奶、豆漿或豆腐腦等，100克/次
  • 晚6時：面片或爛面條1小碗
• 輔助食物：
  • 水、果汁、水果泥等，任選1種，120克/次，上午10時
  • 濃縮魚肝油：2次/日，3滴/次
  • 各種蔬菜、肉末、肉湯、碎肉等，適量，下午6時
  • 蛋類及其制品，可在上午6時添加，雞蛋用0.5個即可

方案二

主要食物：粥、面條（面片）、軟飯

輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小點心（自制蛋糕等）

• 餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次
  • 上午：
    • 6:00：母乳喂哺10 - 20分鐘/配方奶200毫升
    • 8:00：喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100 - 120毫升，水果1 - 3片
    • 10:00：喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2 - 3小勺），雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊
    • 12:00：喂碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30 - 60克
  • 下午：
    • 14:00：喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30 - 60克，雞蛋半個
    • 16:00：喂磨牙食品/小點心若干，水果1 - 3片，溫開水/水果汁/菜汁100 - 200毫升
    • 18:00：喂面條/面片一小碗，豆制品/動物血/肝末/肉末/碎菜末30 - 50克，肉湯50 - 100毫升
  • 夜間：
    • 20:00：喂磨牙食品/小點心若干，溫開水/水果汁/菜汁100 - 120毫升
    • 22:00：喂母乳10 - 20分鐘/配方奶200毫升
• 備注：魚肝油每天1次，每次400μg

結論：這兩種嬰兒飲食方案提供了不同的餐次、食物種類和用量搭配，能滿足嬰兒不同階段的營養需求。

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