孕婦能吃紅薯嗎

紅薯不僅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，也是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食物，于普通人而言，能抗癌預(yù)防多種疾病，那么孕媽是不是也可以吃呢？事實(shí)表明，紅薯中含有的鐵跟鈣，是懷孕的準(zhǔn)媽媽們最需要的兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此孕婦是可以吃的。

并且，處于孕期的女性吃了紅薯還可以緩解便秘，寶寶在生出來(lái)之后皮膚也會(huì)比普通寶寶要好得多，孕婦的膚質(zhì)也會(huì)得到改善。

但是，孕婦不宜吃過(guò)多的紅薯，因?yàn)榧t薯含糖量較高，吃多了容易造成血糖升高的問(wèn)題。另外，孕婦的腸胃功能是比較虛弱的，而紅薯又不容易消化，吃多了容易造成腹脹、胃脹氣等問(wèn)題。

當(dāng)然了，孕媽們?cè)诔约t薯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦e的食物，不僅吸取了紅薯的養(yǎng)分，更改善了吃紅薯所帶來(lái)的問(wèn)題?；蛘哌€可以將紅薯做成紅薯粥，這樣更容易消化一些。