烤紅薯的熱量

紅薯原名番薯，是一種重要的食材，它具有養胃、暖胃的功效。人們食用紅薯的歷史已有千年，我國明代李時珍所著《本草綱目》中，就曾對“甘薯”的保健養生作用有所記載。

吹冷風的街頭，經常能看到一群人圍在一個小攤子挑著熱乎乎的烤紅薯，想起烤紅薯就會條件反射般咽下口水，那味道香甜可口。熱乎乎的烤紅薯挑動著甜食愛好者的味蕾，但是對于想要減肥的爸媽們來說，烤紅薯可能是不適宜吃的，他們會覺得雖然新鮮的紅薯熱量低，但是經過高溫烘烤過的烤紅薯，相對來說熱量可能會升高，那到底烤紅薯的熱量怎樣?適合給減肥期的爸媽們吃嗎？

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群食用“快纖瘦”、改善飲食、增加運動、和中醫經絡，整形吸脂等方法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。媽媽網百科現在就跟大家討論烤紅薯的熱量到底高不高。

首先給爸媽們科普一下紅薯的熱量。紅薯中含大量維生素和人體可吸收的營養成分，吃進去之后可快速吸收，,并且脂肪含量相當少。86克白心紅薯的熱量是104大卡，90克白心紅薯的熱量是99大卡。所以減肥的爸媽是可以吃紅薯的。

但是烤紅薯的熱量怎樣？100g的烤紅薯熱量為110卡路里，綜合一下，建議減肥的爸媽們還是吃紅薯比較好，少吃烤紅薯，畢竟烘烤過的食物水分營養可能會有流失。