洗頭時可能會順便按摩一下頭皮,但事實上,按摩頭皮在干發狀態下效果更好。雖然干、濕發按摩頭皮都可行,但建議在干發時進行頭皮按摩,之后可配合按摩膏或精油,3 - 5分鐘后再洗頭。
按摩頭皮的頻率和洗頭頻率保持一致即可,無需每天都按摩。
按摩頭皮的最佳時間是晚上睡覺前,用輕柔力度按摩約3分鐘,能舒緩頭皮,讓人睡得更踏實,比睡前喝牛奶效果還好。
想要頭皮更健康,飲食上要注意,應避免食用辛辣刺激性食物、甜食和太咸的食物,可多吃含維生素B6的食物,如小麥麩、雞肉、魚肉、香蕉等。
結論:按摩頭皮在干發狀態下進行效果更佳,注意按摩頻率、選擇最佳按摩時間,并結合合理飲食,有助于頭皮健康。