1歲3個月飲食注意事項

一、盡量不要給他們吃甜食

一開始形成的飲食習慣可以持續一生。為了好好保護寶寶的牙齒，大人要注意，不要太早讓寶寶嘗到“甜頭”。

也要避免在他吃的食物中加糖，不要讓點心成為他的常規飲食。不要讓他吃含糖和脂肪的點心，可以讓他吃少量水果、面包、餅干和奶酪來代替。

二、一般不需要可以補充維生素

有些媽媽習慣性地給寶寶補充維生素，怕平時一日三餐中所含的維生素不均衡。實際上，不必過分補充維生素。如果你給孩子準備的食物是4種基本食物中選擇的任意一種組合，而且讓他們廣泛攝入各種味道、顏色和類別的食物，他們的飲食應該是含大量維生素的均衡飲食。

當然，有一種情況就必須補充維生素。那就是如果寶寶只偏吃某一種，那么就需要補充一些維生素或礦物質。

三、粗糧細糧都要兼顧

給寶寶的食譜里，主要要兼顧粗糧細糧，可以避免維生素B1缺乏癥。

這個時候，寶寶可以開始吃一些吃軟米飯、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。