坐月子能吃炒土豆絲嗎

媽媽在坐月子的時候需要攝入合理的營養，以便通過母乳給寶寶補充足夠的營養。土豆是家庭日常飯桌中常見的一種食物，淀粉含量比較高，媽媽們食用淀粉含量這樣高的食物不知道會不會寶寶產生影響。其實，媽媽們大可放心，土豆可以滋潤腸胃，以防便秘。而且土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效，適合產后恢復的媽媽食用。另外建議最好是選擇清炒土豆絲，不要過多接觸酸辣口味，不利于產后傷口的愈合。

值得注意的是，坐月子時期的婦產科飲食應該多樣化，建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。平時要多補充蛋白質豐富的食物，如各種肉類，雞肉、魚肉、豬肉，尤其是雞湯，可以下奶哦。平時要忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果。另外要少吃鹽，少吃醬油，忌吃辛辣的食物。