竹筍的營養(yǎng)價(jià)值與食用推薦

雨后春筍生長迅速，在溫潤空氣中探出腦袋。每年清明節(jié)前后，大批新鮮爽嫩的竹筍上市。竹筍在我國自古就有，被奉為“菜中珍品”，是優(yōu)質(zhì)的保健食品。

營養(yǎng)價(jià)值

竹筍富含蛋白質(zhì)、氨基酸、胡蘿卜素、維生素等多種營養(yǎng)素。其中，維生素和胡蘿卜素含量比白菜高出一倍多。它還含有人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸等，具有良好的保健作用。

藥用價(jià)值

中醫(yī)認(rèn)為，竹筍有較高藥用價(jià)值，能清熱化痰、益氣養(yǎng)胃，還可去積食、防便秘。

減肥功效

竹筍是低熱量、低脂肪食物，是減肥人士的理想選擇。

正值吃筍時(shí)節(jié)，如此美味又健康的美食不容錯(cuò)過，趕緊購買制作竹筍大餐吧。

結(jié)論：竹筍營養(yǎng)豐富、藥用價(jià)值高且利于減肥，在吃筍季值得品嘗。