女性經期喝蜂蜜的相關知識

蜂蜜受女性青睞及經期喝蜂蜜的好處

在注重養生保健的當下，都市人對各類養生食品十分關注。蜂蜜作為天然滋養食品，深受眾多女性朋友喜愛。蜂蜜不僅可以在月經期間食用，經期喝蜂蜜水還能改善痛經。

經期喝蜂蜜的適宜量

目前，關于蜂蜜的食用量并無標準說法。不過，一般建議正常成人每天食用1 - 2匙，約20克。因為蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬單糖，可直接被人體吸收入血，若一次進食量過大，會使血糖快速上升。長期過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。所以，女性不僅經期要控制喝蜂蜜的量，平時也不宜大量飲用。

結論：女性經期可喝蜂蜜水改善痛經，但無論經期還是平時都要控制蜂蜜的攝入量。

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