對(duì)于想要補(bǔ)充維生素C的人來(lái)說(shuō),除了檸檬,橙子也是不錯(cuò)的選擇。雖然檸檬香氣更為清新,但橙子味道鮮甜,剝橙子時(shí),清新甜蜜的氣味會(huì)彌漫整間屋子。
很多人擔(dān)心吃橙子會(huì)上火,其實(shí)橙子有敗火功效,不會(huì)讓人上火。每天吃一顆橙子,就能輕松補(bǔ)充維生素C。不過(guò),寒性體質(zhì)人群建議不要多吃。
關(guān)于吃橙子是否會(huì)胖,橙子是低熱量水果,多吃也不會(huì)發(fā)胖。堅(jiān)持食用一段時(shí)間,皮膚會(huì)變得更白皙。但由于橙子糖分較高,吃完后建議刷牙,以避免蛀牙。
橙子營(yíng)養(yǎng)豐富,含有果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,其中維生素C含量最高。它能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂,對(duì)皮膚干燥也有效果。此外,橙皮素還有健胃、祛痰、鎮(zhèn)咳、止逆和止胃痛等功效,特別適合孕早期婦女食用。
總之,橙子營(yíng)養(yǎng)豐富,食用不上火、不發(fā)胖,適合多數(shù)人食用,孕婦食用也益處多多。