荔枝有什么營養價值

荔枝的營養價值與功效

在眾多水果愛好者中，不少“吃貨”是“荔枝控”，這是因為荔枝清甜多汁，其含糖量高達20%。那么，荔枝究竟有哪些營養價值呢？

荔枝的營養成分豐富多樣。每100克荔枝肉中，含有蛋白質0.7克、脂肪0.6克、糖類13.3克，還包含鈣6毫克、磷34毫克、鐵0.5克、鉀193毫克、鎂17.8毫克，以及多種維生素、有機酸和果膠等。

從中醫學角度來看，荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經。它具有生津益血、健脾止瀉等功效，可用于治療貧血、脾虛久瀉等病癥。而且，荔枝比較適合婦女產后血虛以及老年體弱多病者食用。

綜上所述，荔枝不僅口感鮮美，還具備豐富的營養價值和一定的藥用功效，是一種值得食用的水果。