薏米綠豆粥能夠減肥嗎

薏米綠豆粥可以減肥，因?yàn)檗裁拙G豆粥直接食用可充饑，具有清熱解渴，補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫、消暑益氣、等食療功效。但是減肥不是一朝一夕的事情，不能夠通過節(jié)食的方式進(jìn)行不健康的減肥。

有些人為了減肥，每天吃的東西都非常簡單，一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營養(yǎng)缺乏，生出其它毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習(xí)慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關(guān)的活動(dòng)等。總之要保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而造成新的麻煩。薏米綠豆粥對減肥有一定的作用，但是不適宜長時(shí)間單一食用，減肥的人一定要注意營養(yǎng)均衡。