秋冬季節掉頭發是否正常？如何判斷脫發是否異常？

秋冬季節，許多人會發現自己的掉發量有所增加。這種現象是否正常？如何判斷掉發是否屬于健康范圍？以下內容將為您詳細解答。

正常掉發的定義

正常情況下，人體每天會自然代謝掉一定數量的頭發。根據醫學研究，健康人每天掉發的數量大約為50-100根。這是頭發自然生長周期（生長期、退行期、休止期）的一部分，無需過度擔心。

秋冬季節掉發增多的原因

在秋冬季節，掉發量可能會略有增加。這主要與以下因素有關：

• 季節性變化：秋冬季節氣溫下降，頭皮血液循環可能變慢，影響毛囊的營養供應。
• 環境干燥：空氣濕度降低，頭發容易變得干燥、脆弱，從而增加掉發風險。
• 紫外線損傷：夏季紫外線的長期暴露可能對頭皮和毛囊造成一定損傷，影響秋季頭發的健康狀態。

如何判斷掉發是否異常？

雖然每天掉發100根以內屬于正常范圍，但以下情況可能提示異常脫發：

1. 晨起時枕頭上有大量頭發（超過50根）。
2. 梳頭或洗頭時掉發明顯增多。
3. 掉落的頭發根部帶有小白點，且發梢與發根粗細一致。這表明頭發在健康狀態下脫落，可能是非正常脫發。

應對異常脫發的建議

如果懷疑自己出現異常脫發，建議采取以下措施：

• 及時就醫：前往皮膚科或毛發專科醫院進行檢查，明確脫發原因。
• 調整飲食：補充富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如堅果、魚類、綠葉蔬菜等。
• 改善生活習慣：避免熬夜、減少壓力，保持良好的睡眠質量。
• 護理頭皮：選擇適合自己發質的洗發水，定期按摩頭皮，促進血液循環。

總結

秋冬季節掉發增多在一定范圍內是正常的，但如果掉發量明顯超出正常范圍，需引起重視并及時采取措施。

參考來源

• 美國國家生物技術信息中心（NCBI）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）
• 美國皮膚病學會（AAD）