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            粽子怎么吃不傷胃

            粽子怎么吃不傷胃

            粽子食用注意事項(xiàng)

            粽子美味可口,但不宜過(guò)量食用。在端午節(jié)前后,部分家庭甚至將其當(dāng)作主食,頓頓以粽子替代米飯。然而,長(zhǎng)期大量攝入粽子會(huì)延長(zhǎng)胃排空時(shí)間,加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

            把粽子當(dāng)作早餐或宵夜是不科學(xué)的做法。早上起床后和晚上臨睡前,胃腸蠕動(dòng)相較于白天明顯減緩。此時(shí)食用粽子,會(huì)引發(fā)消化吸收障礙,導(dǎo)致惡心、打嗝、腹脹、腹瀉等癥狀,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)促使胃酸大量分泌,進(jìn)而引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

            若不小心吃多了粽子,出現(xiàn)腹脹難消化的情況,或者擔(dān)心粽子油脂熱量過(guò)高,陳朝宗建議民眾煮麥芽茶來(lái)消除脹氣。此外,在制作粽子時(shí),可將糯米、五谷雜糧浸制在砂仁、木香、陳皮汁中,以加強(qiáng)補(bǔ)氣健胃消脹的功效。

            綜上所述,食用粽子要適量,選擇合適的時(shí)間,采用科學(xué)的方法應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的消化問(wèn)題。

            參考權(quán)威站點(diǎn)來(lái)源:因原文未提及,暫無(wú)法提供。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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