改善毛躁頭發(fā)的食補(bǔ)方法

對抗毛躁頭發(fā)，除使用滋養(yǎng)油、發(fā)膜外，食補(bǔ)也是不錯的解決辦法。以下為您介紹幾種能讓頭發(fā)變得柔順有光澤的食物：

• 魚油和維他命B12、E

  維他命E有助于保持皮膚和頭發(fā)健康，葡萄、藍(lán)莓等富含維他命E的水果可多吃。購買的膠囊裝魚油，不僅能服用，還可挑破膠囊將魚油涂抹在頭發(fā)上，滋潤發(fā)梢，防止分叉。

• 黑色食物

  黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻等黑色食物富含礦物質(zhì)，食用后能讓秀發(fā)更強(qiáng)健，其中黑芝麻效果尤佳。

• 含碘食物

  海帶、紫菜等含碘食物可多吃，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。

• 奇異果

  奇異果富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，不僅能抗衰老，還能維持秀發(fā)水分，防止頭發(fā)干枯毛躁。

通過合理攝入上述食物，能從內(nèi)而外改善頭發(fā)的毛躁狀況，讓頭發(fā)更加柔順有光澤。

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