很多MM在選擇用呼啦圈減肥時,傾向于又重又粗的呼啦圈,認為這樣減肥效果更佳,實則不然。下面為大家詳細介紹。
較重的呼啦圈在開始轉動瞬間需花費更大力氣,但轉動起來后就成為慣性運動,此時與重量關系不大。減肥重點在于運動時間要夠久,短暫的呼啦圈運動屬于無氧運動,只會導致肌肉酸痛,無法消耗多余熱量。
太重的呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器,有可能傷及臟腑。
因此,選擇呼啦圈減肥時,應挑選重量適中的呼啦圈。
結論:用呼啦圈減肥時,不必追求過重的呼啦圈,選擇重量適中且保證足夠運動時間,才更有利于減肥且能避免傷害身體。