大腿內(nèi)側(cè)贅肉減肥妙招

很多MM成功讓大腿整體變瘦，但大腿內(nèi)側(cè)的肉肉卻頑固難減，這使得穿緊身褲時(shí)效果不佳。針對(duì)此問題，媽網(wǎng)百科提供以下方法。

準(zhǔn)備物品

準(zhǔn)備幾本較厚的書，或把多本雜志捆好備用。

操作步驟

1. 將書放在大腿內(nèi)側(cè)夾住，開始時(shí)少放，之后逐漸增加數(shù)量。夾書時(shí)，把力道分散在整個(gè)腿部。
2. 該方式可減大腿內(nèi)側(cè)贅肉并消耗熱量，每天至少練習(xí)30分鐘，盡量逐步增加書的重量和鍛煉時(shí)長。
3. 在辦公室辦公或在家看書時(shí)都可進(jìn)行鍛煉。若每天堅(jiān)持4 - 5個(gè)小時(shí)，約1個(gè)月就能看到瘦腿效果。

注意事項(xiàng)

鍛煉后若腿酸、流汗過多，不要立刻洗澡或洗腳，應(yīng)等運(yùn)動(dòng)后放松下來，給腿部揉捏放松一段時(shí)間再洗。

通過上述有針對(duì)性的鍛煉和注意相關(guān)事項(xiàng)，能有效減掉大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。

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