頭發(fā)稀疏吃什么食物

想要令頭發(fā)看起來更多一點，除了弄個看起來很豐盈的發(fā)型，貼個假發(fā)片，也可以吃點護發(fā)食物，例如補充點鐵質(zhì)，醬紫能讓秀發(fā)更快長出來。

多吃海藻、生姜。海藻和生姜能促進頭發(fā)生長，使用一些含有海藻、生姜系列的洗發(fā)露也可幫助頭發(fā)長得快些。

胡蘿卜。胡蘿卜含有維生素A和β胡蘿卜素，經(jīng)常吃點胡蘿卜能補充維生素等微量元素，對頭發(fā)生長有輔助作用，再配合按摩頭皮，增強頭部血液循環(huán)，加快頭發(fā)生長速度。

黃豆。黃豆可起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂！

富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物。例如黑米、燕麥、玉米、黑豆和黃豆等，早餐充點燕麥吃吃不錯哈，也可以榨一杯玉米汁。