頭發分叉吃什么食物

KO分叉的頭發，不需要動用“武力”，不用瓶瓶罐罐來助陣，只需要吃點護發的食物就ok了。SO，搞定分叉的頭發吃啥哈食物好呢？

牡蠣。牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發健康生長。

堅果。杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源，維生素E有助于防止頭發曬傷。堅果還含有大量有益頭發生長的硫和生物素。

含有維生素B6的食物。例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等。此外，也要多喝水，少吃垃圾食品。

三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發干燥。