立秋時節(jié),氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,空氣中的濕度降低,人體容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚干裂等現(xiàn)象。對于寶寶來說,選擇一些生津潤肺的食物,不僅能緩解秋燥,還能增強(qiáng)免疫力。以下為您推薦三款適合寶寶食用的潤肺養(yǎng)生食譜。
主要功效:潤燥生津,滋陰潤肺。
所需材料:百合、銀耳、粳米。
制作步驟:
貼士:銀耳需提前用溫水泡發(fā),百合可選擇新鮮或干百合。
主要功效:養(yǎng)肺補(bǔ)水,滋陰健脾。
所需材料:山藥、老鴨、姜、蔥、八角、料酒。
制作步驟:
貼士:山藥切塊后可浸泡在清水中,防止氧化變色。
主要功效:健脾養(yǎng)胃,安神潤肺。
所需材料:蓮子、茯苓粉、粳米、山藥、銀耳。
制作步驟:
貼士:茯苓粉可直接加入粥中攪拌均勻。
立秋時節(jié),合理選擇潤肺養(yǎng)生的食物,不僅能幫助寶寶緩解秋燥,還能為其提供充足的營養(yǎng)支持。這些食譜簡單易做,適合家庭日常制作。