立秋之際,新手爸媽們需要關注如何調整寶寶的飲食。以下是不同情況的飲食建議:
一到秋季,有些寶寶易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病。此時應著重補充維生素A,可多吃胡蘿卜、瘦肉、黃色果蔬等富含維生素A的食物,對預防呼吸道系統疾病有益。
除適當增加蔬菜、豆制品、雞蛋和肉類攝入外,還需增加牛奶攝入量。牛奶富含蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養物質,且含有一定水分,秋季干燥,多喝牛奶能為寶寶補充營養和水分,起到潤燥作用。
立秋后,可讓寶寶多吃谷物(包括米制品和小麥制品)、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆制品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。這些食物品種不必每天都安排進食譜,但每周需保證一定數量的供應。寶寶每天食量可根據年齡和胃口按需供應,避免填鴨式喂養。
總之,立秋時應根據寶寶不同年齡和身體狀況合理調整飲食,以保障寶寶健康成長。