仰臥起坐可以在床上做嗎

在床上做仰臥起坐的可行性分析

仰臥起坐是常見的健身動作，不少女性（MM）即使有專門的健身墊子，也會選擇在床上做仰臥起坐，尤其在睡前想進行鍛煉時，就會考慮能否直接在床上完成該動作。

實際上，仰臥起坐可以在床上進行，但床墊的軟硬度至關重要。如果床墊過軟，就難以達到預期的訓練強度和效果。如今市面上的床墊普遍具有一定彈性，這使得女性在床上做仰臥起坐時或許能完成更多數量，但鍛煉效果比不上在地面進行。

因此，若女性想在床上直接練習仰臥起坐，可將床墊更換為硬度較大的類型，這樣能提升鍛煉效果。

結論：床上能做仰臥起坐，但要保證鍛煉效果，需選擇硬度較大的床墊。