仰臥起坐可以在床上做嗎

在床上做仰臥起坐的可行性分析

仰臥起坐是常見(jiàn)的健身動(dòng)作，不少女性（MM）即使有專(zhuān)門(mén)的健身墊子，也會(huì)選擇在床上做仰臥起坐，尤其在睡前想進(jìn)行鍛煉時(shí)，就會(huì)考慮能否直接在床上完成該動(dòng)作。

實(shí)際上，仰臥起坐可以在床上進(jìn)行，但床墊的軟硬度至關(guān)重要。如果床墊過(guò)軟，就難以達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練強(qiáng)度和效果。如今市面上的床墊普遍具有一定彈性，這使得女性在床上做仰臥起坐時(shí)或許能完成更多數(shù)量，但鍛煉效果比不上在地面進(jìn)行。

因此，若女性想在床上直接練習(xí)仰臥起坐，可將床墊更換為硬度較大的類(lèi)型，這樣能提升鍛煉效果。

結(jié)論：床上能做仰臥起坐，但要保證鍛煉效果，需選擇硬度較大的床墊。