運動減肥之仰臥起坐的最佳時間

在運動減肥方面，很多MM選擇運動時間時往往僅憑自身喜好，有人早上運動，有人中午運動，也有人晚上運動。實際上，運動是挑時間的，選對時間能讓運動效果事半功倍，選錯則可能事倍功半。

仰臥起坐的最佳時間段

對于做仰臥起坐而言，建議MM們在下午3 - 5點之間進行鍛煉。因為這個時間段身體的各項機能處于最佳狀態(tài)，同時腹部不飽不饑，是做仰臥起坐最合適的時候。

其他可選時間段

如果MM們難以平衡時間，也可改在其他時間段進行仰臥起坐訓練。具體可根據(jù)運動量來挑選時間段：運動量大在飯后兩小時進行；運動量適中在飯后一小時進行；運動量輕在飯后半小時進行。

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結論：做仰臥起坐選對時間很重要，下午3 - 5點是最佳時段，若時間不便也可按運動量選其他時段。