嬰兒補鐵吃什么好

嬰兒補鐵食品推薦

給嬰兒補鐵，可通過改善孩子膳食，增加富含鐵的食物來預防和治療缺鐵性貧血。以下為您介紹適合寶寶的常見補鐵食品：

1. 動物肝臟

肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，且較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，例如肝泥就便于嬰兒食用。

2. 各種瘦肉

雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率與豬肝差不多。而且瘦肉購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

3. 雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，還富含其他營養(yǎng)素，所以是較好的補鐵食品。

4. 動物血液

豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%。若注意清潔衛(wèi)生，將其加工成血豆腐，對于預防兒童缺鐵性貧血，是價廉方便的食品。

5. 黃豆及其制品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠高于米、面中的鐵吸收率。

6. 芝麻醬

每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。

7. 木耳和蘑菇

木耳和蘑菇鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來就被人們作為補血佳品。此外，海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

綜上所述，這些常見的食品都可以在一定程度上幫助嬰兒補鐵，預防缺鐵性貧血，家長可根據孩子的喜好和實際情況進行選擇。

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