孕婦吃牛肉干的好處
牛肉干的營養(yǎng)價值與歷史背景
牛肉干的營養(yǎng)價值
牛肉以其豐富的營養(yǎng)價值而備受推崇，而經(jīng)過風(fēng)干處理的牛肉干同樣保留了牛肉的營養(yǎng)成分。這一點是毋庸置疑的。
研究表明，牛肉干不僅擁有牛肉特有的耐咀嚼風(fēng)味，還具備長時間保存而不易變質(zhì)的特性。此外，牛肉干的營養(yǎng)價值與新鮮牛肉相比毫不遜色。
牛肉干富含鐵、鋅等礦物質(zhì)，同時含有多種人體必需的氨基酸，是一種營養(yǎng)豐富的休閑食品。
牛肉干的營養(yǎng)成分表（每100克）
| 營養(yǎng)成分 | 含量 |
|---|---|
| 能量 | 307千卡 |
| 蛋白質(zhì) | 55.6克 |
| 脂肪 | 8克 |
| 碳水化合物 | 15克 |
| 膽固醇 | 120毫克 |
| 硫胺素 | 0.06毫克 |
| 核黃素 | 0.26毫克 |
| 煙酸 | 15.2毫克 |
| 鈣 | 43毫克 |
| 磷 | 464毫克 |
| 鉀 | 510毫克 |
| 鈉 | 412.4毫克 |
| 鎂 | 107毫克 |
| 鐵 | 15.6毫克 |
| 鋅 | 7.26毫克 |
| 硒 | 9.8微克 |
| 銅 | 0.29毫克 |
| 錳 | 0.19毫克 |
牛肉干的歷史淵源
牛肉干的制作歷史可以追溯到成吉思汗建立蒙古帝國的時期。當時，蒙古騎兵在征戰(zhàn)中將牛肉干作為重要的隨軍食品，與烈馬和彎刀并稱為成吉思汗遠征的三大法寶。牛肉干不僅便于攜帶，還能為士兵提供高能量和豐富的營養(yǎng)。
隨著時間的推移，牛肉干逐漸發(fā)展成為蒙古民族獨特的草原美食，至今仍然備受喜愛。
牛肉干的適用人群
牛肉干因其高蛋白、低脂肪和豐富的礦物質(zhì)含量，受到許多群體的青睞，尤其是準媽媽們更是對其愛不釋手。
結(jié)論
牛肉干不僅是一種歷史悠久的傳統(tǒng)美食，更是兼具營養(yǎng)與風(fēng)味的健康食品，適合各類人群作為休閑零食或能量補充來源。
參考來源
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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