吃什么補氨基酸：氨基酸片

氨基酸片是不同于氨基酸口服液的片狀氨基酸，但是兩者的功效作用都差不多，都是幫助人們及時補充氨基酸，同時還能及時補充鈣的保健品。但是隨著人們對健康越來越重視，不少生產者會夸大氨基酸片的功效，所以在市場上宣傳具有保健作用的氨基酸片，可以適當吃一些，但是不能作為獲取氨基酸的主要來源。事實上，補充氨基酸就像吃飯一樣。口服氨基酸片的保健作用是有的，但沒有廣告宣傳的那么神，要正確對待。

還有如何吃氨基酸片也是要注意的。當人感到饑餓時，就是人體內的葡萄糖含量減少（葡萄糖的主要是為人體提供熱量），在葡萄糖減少的情況下，人體就會分解其他的物質來為人體提供熱量，比如脂肪和蛋白質。若在飯前就吃氨基酸片，那么人體就會把你剛服下的氨基酸片分解掉，以提供熱量。這樣就白白浪費掉了，相當于沒有吃一樣，所以補充氨基酸片最好的時間是飯后吃或者飯后半小時都可以。