鎂是一種重要的礦物質,在孕婦的健康中扮演著不可或缺的角色。它不僅參與核酸的合成,激活脫氧核糖核酸酶,還能維持核酸結構的穩定性,因此在遺傳過程中具有重要作用。
此外,鎂對肌肉的放松也有顯著作用。孕婦若體內鎂含量過低,可能會引發子宮收縮,增加早產的風險。同時,低鎂水平還可能導致妊娠高血壓。醫生在治療妊娠高血壓時,通常會通過靜脈點滴加入少量鎂來緩解肌肉緊張。
孕婦每日推薦攝入的鎂總量為600毫克,這包括從膳食中攝取的部分。
日本病理學家佳森幸男教授的研究表明,常吃富含鎂的食物可以顯著降低中風的發病率。這是因為鎂能夠防止細胞膜上的鈣流入細胞內,從而維持細胞內礦物質的平衡,保護大腦免受損害。
紫菜因其豐富的鎂含量,被認為是預防中風的優質食物。
鎂不僅對孕婦有益,還對整體健康起到多方面的積極作用:
鎂是孕期健康不可或缺的營養元素,合理攝入富含鎂的食物不僅有助于母體健康,還能為胎兒的發育提供重要支持。