學齡前兒童的分離焦慮：表現與應對

分離焦慮是學齡前兒童常見的心理現象，尤其在與熟悉的親人（如媽媽）分離時，孩子會表現出強烈的不安和焦慮情緒。這種現象是人類的本能反應，家長需要了解其表現形式，并采取適當的方式幫助孩子順利度過這一階段。

分離焦慮的表現

1. 生理變化

分離焦慮可能引發一系列生理反應，常見癥狀包括：

• 沒有熟悉的成年人陪伴時，拒絕上床睡覺。
• 晚上做噩夢的次數明顯增加。
• 出現反復的頭痛、嘔吐、惡心、胃痛等癥狀，尤其在親人離開時加重。
• 抵抗力下降，表現為容易發燒、感冒、肚子痛等。

2. 情緒變化

分離焦慮還會體現在情緒和行為上，具體表現如下：

• 孤獨與遲鈍：孩子可能表現出不合群，對集體活動和游戲缺乏興趣，喜歡沉浸在自己的世界中。對陌生人冷淡、少言寡語、反應遲鈍。
• 恐懼和膽怯：孩子可能害怕黑暗、空曠的環境、不敢見陌生人或獨處一室。長期的恐懼心理可能導致失眠、噩夢、易哭、缺乏自信等。
• 固執與韌性：孩子可能表現出對抗的態度，例如稍有不如意就哭鬧、打滾，甚至通過拒食來表達不滿，堅持一些無理的要求。
• 暴怒：孩子脾氣暴躁，遇到不順心的事情會大哭、大鬧、扔東西、踢人、咬人，甚至以頭撞墻等。有些孩子可能出現屏氣發作，即哭鬧后突然呼吸停止、面色發紫，甚至短暫昏厥。
• 頑固性習慣：表現為吸吮手指、咬指甲、咬衣襟等行為。這些動作可能從嬰兒時期的生理反射發展為不良習慣。

如何應對分離焦慮

家長可以通過以下方式幫助孩子緩解分離焦慮：

• 逐步適應：在分離前，逐步讓孩子適應新的環境或人群，例如提前熟悉幼兒園或托管老師。
• 建立安全感：在孩子面前表現出自信和冷靜，避免過度擔憂的情緒傳遞給孩子。
• 制定分離儀式：通過固定的告別儀式（如擁抱、揮手）讓孩子感到安心。
• 鼓勵獨立：通過小任務或活動，逐步培養孩子的獨立性和自信心。
• 及時安撫：當孩子表現出焦慮情緒時，及時給予安慰和支持。

總結

分離焦慮是兒童成長過程中常見且正常的現象，家長的理解和正確引導至關重要。通過科學的方法幫助孩子建立安全感，可以有效緩解分離焦慮，促進其健康成長。

參考來源

• American Academy of Pediatrics
• NHS - Separation Anxiety
• Psychology Today - Understanding Separation Anxiety