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酸奶什么時候喝能減肥

酸奶什么時候喝能減肥

  酸奶有一定的減肥功效,這是愛美女性都知道的事情。酸奶能減肥,其原理是酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能夠有效調節體內的菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘,而長期便秘和體重的增加是有很深大的關聯的,緩解便秘問題,等于間接幫助了減肥。那么酸奶什么時候喝能減肥?一起來看看。
  清晨喝酸奶有助于減肥

  早上起床后,第一件事就是喝一大被蜂蜜水,給身體補充水分同時又滋潤腸胃,預防便秘;然后再喝一杯白開水繼續沖洗腸胃;接著我們就可以喝大約200毫升分量的酸奶,搭配吃一片全麥面包或一碗燕麥粥。這種酸奶的搭配方法,既能滿足人體營養所需,又能達到減肥瘦身功效,是很多女性朋友指定的減肥早餐。

  中午喝酸奶有利于減肥

  中午如果覺得胃里很餓,那么可以吃幾口粥或兩片餅干,然后喝酸奶1杯,小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然后接著再吃100克雞肉,再加上一盤蔬菜即可。這種酸奶的飲食搭配也是減肥套餐中的一種。

  下午4點喝酸奶

  下午4點喝一杯酸奶,既能夠提高人體抵御輻射損傷的能力,同時這個時候人體地對牛奶中鈣質的吸收利用也比較充分,腸胃蠕動能力,排毒效果也增強,有利于瘦身美體。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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