芒果是一種營養豐富的熱帶水果,其鮮果肉中含有多種對人體有益的營養成分。
| 成分 | 含量(每100克) |
|---|---|
| 熱量 | 134千焦 |
| 蛋白質 | 0.6克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 粗纖維 | 1.3克 |
| 碳水化合物 | 7克 |
| 維生素A原(胡蘿卜素) | 8.05毫克 |
| 維生素B1 | 0.01毫克 |
| 維生素B2 | 0.04毫克 |
| 維生素B3(煙酸) | 0.3毫克 |
| 維生素C | 23毫克 |
| 維生素E | 1.21毫克 |
| 鈣 | 206毫克 |
| 磷 | 56毫克 |
| 鐵 | 4.3毫克 |
| 銅 | 4.71毫克 |
| 鎂 | 33毫克 |
| 硒 | 2.87微克 |
芒果不僅味道香甜,還有多種健康功效,適合大多數人群食用。
芒果在古代被用作暈船的解藥,現代則廣泛用于輔助治療咳嗽、氣喘等癥狀。
芒果是一種集美味與健康于一身的水果,適合日常食用,并對多種健康問題有益。