女人喝豆漿可以減肥嗎

豆漿又被稱為“植物牛奶”，其營養價值可以與牛奶相媲美，因此近年來不少原本崇尚喝牛奶的國家也逐漸加入了喝豆漿的行列。在喝豆漿的人群中，女性消費者的熱情最高，因為喝豆漿不僅能美容，還有一定的減肥瘦身功效。

女人喝豆漿減肥這是眾多女性對喝豆漿如此熱衷重要理由之一。研究發現，豆漿中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能為人體補充營養，還可以幫助減少血液內的膽固醇，促進脂肪的分解和燃燒，而且豆漿中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內大量堆積，對對于提高睡眠質量也非常有幫助。

晚上睡覺前2個小時喝一小杯的無糖豆漿，有利瘦身減肥同時，還能有效為人體提供鈣質含量，預防骨質疏松。另外，有暴飲暴食習慣的人，或者是經常攝入高熱量的人群，常喝豆漿都能夠幫助調節好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，并且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆漿，因為豆漿也有豐胸的功效。

接下來為大家介紹幾種豆漿的減肥方法：

1、 果汁豆漿

把胡蘿卜、菠菜、香蕉倒入攪拌機中搗碎，然后再放入適量的豆漿一起攪拌均勻再飲用，我們也可以根據想要補充的營養素自行選擇喜歡的水果和蔬菜。

2、黑芝麻豆漿

在豆漿中加入黑芝麻粉攪拌均勻飲用也有減肥作用。但要注意的是，豆漿是稍帶涼性的飲品，如果腎臟不好，或者是有脹氣、通風癥狀的人群不宜飲用。