空腹可以喝豆漿嗎

豆漿油條這對“親兄弟”相信很多人都有吃過，但是如果撇下油條，在空腹的狀態下喝豆漿可以嗎？較多人知道，空腹不能喝牛奶、酸奶，因為空腹喝酸奶、牛奶，會刺激胃腸道排空，酸奶的營養元素未完全吸收就被排出，白喝了。空腹喝豆漿也會如此嗎？對腸道會不會有什么壞處？快跟著小編一探究竟。

豆漿不能空腹喝。豆漿是含有蛋白質等豐富營養物質的飲品，能夠改善骨骼代謝和預防骨質疏松，如果不正確的喝豆漿不但不會增加營養反而會適得其反。

如果空腹飲豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。患有乳糖不耐受癥的人，如果在喝牛奶的同時，搭配一些淀粉類的食物，問題也能得到解決。另外，喝完豆漿后還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

喝豆漿注意事項

不能空腹飲豆漿；不要放紅糖；豆漿性質偏寒，嗝氣、消化不良和腎功能不好的人，最好少喝；必須要煮開，在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉；常喝豆漿注意補鋅；豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用。