孕婦喝鯽魚冬瓜湯的好處

孕婦在懷孕的時候，在飲食上要特別的注意，什么能吃，什么不能吃，一定要做到心中有數。同時要多進行體育鍛煉，提高自身的免疫力，為生個健康漂亮的寶寶做準備哦，那么孕婦喝冬瓜鯽魚湯的好處有哪些呢？

鯽魚冬瓜湯營養價值很豐富，每百克肉含蛋白質 13克、脂肪 11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質，里面所含的蛋白質質優、氨基酸種類較全面、易于消化吸收；含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成；鯽魚冬瓜湯和其他湯種比較，含糖量較高，多由多糖組成。鯽魚冬瓜湯的藥用價值也比較高，其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、除羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

對孕婦的好處：鯽魚冬瓜湯中含有歐米茄3脂肪酸，準媽媽多喝鯽魚冬瓜湯可以降低孕期抑郁癥的發生率，而且鯽魚冬瓜湯中含有豐富的維生素和優質蛋白，可以讓準媽媽潤澤肌膚，保持好氣色；孕中晚期多喝鯽魚冬瓜湯，尤其是野生鯽魚冬瓜湯，有助于產后乳汁的分泌，而且還能改善血液循環，緩解靜脈曲張等問題。

對胎兒的好處：鯽魚冬瓜湯富含優質蛋白、多種維生素和礦物質，不飽和脂肪酸的含量較高，準媽媽多喝鯽魚冬瓜湯，不僅可以增強胎寶寶的體質，以防早產，還有助于胎兒腦細胞的發育。