喝藍莓汁有什么好處

由新鮮藍莓果榨成的藍莓汁除了常規的糖、維生素之外，還具有其他的營養成分，可以為人體帶來意想不到的功效。

1、藍莓汁中的花青素被稱為“口服的皮膚化妝品”，可以防止皮膚的衰老，減少皺紋的滋生，同還能時如同一頂遮陽傘一般阻擋紫外線對人體的傷害。

2、藍莓汁具有抗氧化的功能，對衰老、癌癥和心臟疾病等病癥都具有抗氧化的能力，它所具有的能力在幾十種人們常用的蔬菜和水果中是最強的。

3、多喝藍莓汁還能增強視力，改善視網膜細胞中的視紫質，使其能夠再生，而且也能預防視力的加重，防止視網膜剝離。

4、藍莓汁能夠有效促進睡眠。藍莓汁可以保護人體腦部神經不被氧化，穩定腦組織的工作機能，保護大腦，使之遠離有害的毒素。一來有利于大腦的健康運作，二來能提高人的睡眠質量。經常陷入失眠困境的朋友們，可以在市場上買一些藍莓回來做成藍莓汁，平時在睡前喝一杯，緩解睡眠不好帶來的精神不佳的問題。

5、藍莓汁能同時預防多種疾病的產生，其中包括癌癥、老年癡呆癥、帕金森綜合征、白內障、皮膚黑斑沉積等疾病，藍莓汁都能起到防護的作用。