海帶黃豆排骨湯的做法

海帶黃豆排骨湯清火除灶，通水利尿，消炎散結(jié)。海帶黃豆排骨湯是一道營養(yǎng)豐富的粵菜系靚湯做法，海帶、黃豆與排骨各具營養(yǎng)，煲成的湯水很是滋補。此湯肉爛脫骨，海帶滑嫩，喝一口暖胃舒心。海帶含有豐富的鈣，可防人體缺鈣，還有降血壓的作用。海帶黃豆排骨湯擁有的蛋白、脂肪、維生素，對身體營養(yǎng)的補充，有著明顯的效果。

既然海帶黃豆排骨湯有這么多好處，那么要怎么做才好吃呢？

海帶黃豆排骨湯的做法：

食材準(zhǔn)備：排骨500g，干結(jié)海帶20g，黃豆1把，鹽，生姜，醋

步驟：

1、干結(jié)海帶要提前用清水泡，仔細(xì)清洗干凈，切細(xì)條。

2、黃豆提前用清水泡發(fā)。

3、排骨洗凈斬件，用沸水焯下，清水洗凈瀝干凈。

4、將排骨、黃豆、姜片與適量清水一起入鍋煮沸（可適量加點醋，讓骨頭中的鈣質(zhì)溶出）。

5、轉(zhuǎn)小火慢煲2小時。

6、加海帶結(jié)繼續(xù)煲30-40分鐘。

7、加入食鹽，調(diào)好味，即可出鍋。

小貼士：

1、依個人口味，可調(diào)入蘿卜或者土豆一起燉；

2、要提前用淘米水充分浸泡開干海帶；

3、準(zhǔn)備一點姜末，吃時隨自己的口味添加，味道會更好。

干海帶如何處理？

剛剛買回的干海帶上通常帶有厚厚的鹽，還夾著很多沙土，而且由于海水污染的原因，含砷量較高，一定要提前充分泡發(fā)清洗才能烹制。將食用海帶清洗干凈后，還要再用水浸泡，并不斷換水，一般用清水浸泡6小時以上才能制作。但如果是質(zhì)量能夠保證的無公害海帶，就不必這么麻煩，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)也會溶解于水。

提前用淘米水泡發(fā)海帶；或在煮海帶時加少許（不可過多）食用堿或小蘇打，煮軟后，將海帶放在涼水中泡涼，清洗干凈，再撈出食用。又或者是把成團的干海帶打開放在籠屜里隔水干蒸半小時左右，然后用清水浸泡一夜。都可以使海帶不但又脆又嫩而且柔軟可口。