如何預防少女月經不調

少女在初潮后的最初幾年都會出現月經不規律的現象，這是正常的現象，那么少女要怎么預防月經不調的癥狀呢？下面我們一起來了解。

一、規律生活：平時要養成規律的作息習慣，不熬夜、不抽煙、穿衣注意保暖，經期要養成良好的經期衛生習慣！

二、飲食調節：經期盡量避免吃辛辣刺激、生冷的食物，應注意食用促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，多吃水果蔬菜補充營養，增強體質！

三、調劑情緒：經期應保持樂觀的情緒，避免憂慮、焦慮、緊張的情緒刺激下丘腦的反射中樞。放松身心，適當休息。適當解壓，消除經期恐慌！

青春期的少女在發現有月經不調的癥狀時應該及時到醫院就醫，查明原因，對癥下藥，避免對身體產生嚴重的危害！