孕婦高血糖的原因及注意事項

懷孕期間，部分孕婦可能會出現高血糖的情況，這主要與胎盤分泌的荷爾蒙有關。這些荷爾蒙可能導致血糖升高，而大多數孕婦的身體能夠通過增加胰島素分泌來調節血糖水平。然而，少數孕婦的胰島素分泌不足，導致血糖水平過高，從而引發妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的飲食管理

妊娠糖尿病的管理需要從飲食習慣入手，以下是具體的飲食建議：

• 少吃多餐：每天進食5-6餐，以少量多餐的方式保持血糖平穩，避免酮癥酸中毒的發生。建議每天安排三大餐和三小餐，特別注意晚餐與次日早餐之間的時間間隔不宜過長，可以在睡前補充少量點心。
• 應禁食的果蔬：避免食用高糖分的水果和蔬菜，如西瓜、提子、荔枝、葡萄、蘋果、哈密瓜、土豆、紅薯、南瓜等。
• 允許進食的果蔬：可以選擇西紅柿、獼猴桃、楊桃、黃瓜、桔子、橙子、柚子等低糖分的果蔬。
• 允許飲用的新鮮飲品：可以喝新鮮純牛奶或沖飲糖分低的奶粉。
• 應禁食的主食：避免食用稀飯、甜面包、蛋糕等高糖分主食。

生活方式的調整

除了飲食管理，生活方式的調整對于控制妊娠糖尿病也至關重要：

• 定期復查：每周一次到醫院復查血糖和尿糖，化驗時間建議安排在餐后2小時。
• 適量運動：每天進行不少于2小時的鍛煉活動，有助于血糖控制。
• 碳水化合物攝入：每天攝入約300克碳水化合物，避免過量或不足。
• 多食綠色蔬菜：增加新鮮綠色蔬菜的攝入量，有助于維持營養均衡。
• 補充蛋白質：在原有基礎上，每天增加15-25克蛋白質的攝入。
• 補鈣、補鐵、補碘：根據醫生建議，適量補充鈣、鐵、碘等營養元素，確保胎兒和母體的健康。

總結

妊娠糖尿病的管理需要綜合飲食、運動和定期檢查等多方面的努力，以確保孕婦和胎兒的健康。

參考資料

• 中華醫學會
• 中國疾病預防控制中心