葉酸什么時候吃最好

很多女性都知道，懷孕的時候補充葉酸成分是必要的事情，因為吃葉酸能有效防止嬰兒神經(jīng)管畸形，預(yù)防兔唇、無腦兒等出生缺陷。但同時，也有很多女性不知道葉酸什么時候吃最好。接下來我們將詳細(xì)為大家講解。

國際營養(yǎng)學(xué)會研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性從備孕前3個月開始就要為人體補充葉酸成分。強調(diào)在孕前3個月開始服用葉酸，目的是為了讓女性朋友體內(nèi)的葉酸含量維持在一定的水平，以保證懷孕后胚胎早期就能有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

研究還發(fā)現(xiàn)，懷孕后的3個月也是補充葉酸的關(guān)鍵時期，這個時候吃葉酸效果最好。懷孕后的3個月是胎兒成長發(fā)育的重要時期，這個時候人體對營養(yǎng)成分的需求相比普通人會大很多，如果這個時候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時很可能會伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等問題。

另外，如果具體到葉酸每天什么時候吃最好，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們在飯后半小時服用最好。這時候腸胃的消化功能已經(jīng)完全啟動，人體對葉酸成分的吸收也更充分有效。而且飯后服用葉酸，能防止出現(xiàn)空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服情況。