寶寶不午睡原因及養成午睡習慣的方法

寶寶不午睡，可能是夜間睡眠質量好，日間精力旺盛。即便日間活動消耗了精力，但只要寶寶不疲勞，就不想睡午覺。爸媽不必強求寶寶午睡，若想讓寶寶養成睡午覺的好習慣，可嘗試以下方法：

陪寶寶睡午覺

寶寶多以爸媽為榜樣，爸媽陪著睡午覺，會讓寶寶覺得這是好事。隨著次數增多，易形成習慣。而且有爸媽陪伴，寶寶睡得踏實，不易被外界驚擾。不過，不能讓寶寶形成依賴，建議每周陪睡兩次。

哼歌哄寶寶睡

柔和音樂能舒緩寶寶神經，降低亢奮情緒，助其在平靜狀態下入睡。搖籃曲是常見的“催眠”歌曲，很多爸媽會在寶寶睡前哼唱。

撫摸寶寶后背

爸媽輕緩撫摸寶寶后背，寶寶會感覺舒適，利于入睡。撫摸時動作要輕且慢，可適當涂抹植物油，還能緩解肌肉緊張。同時講故事，寶寶聽累了也會想睡。習慣形成后，寶寶會按時午睡。

總之，針對寶寶不午睡情況，家長可通過上述方法幫助寶寶養成午睡好習慣。

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