女生打籃球怎么發(fā)力

女生的力氣比男生的力氣小得多，如果不掌握好發(fā)力方法，打球時(shí)會(huì)感覺(jué)使不上力，無(wú)法完成自己預(yù)想中的動(dòng)作。那女生打球時(shí)怎么發(fā)力呢？速看媽網(wǎng)分享的干貨吧。

1、姿勢(shì)要擺正

如果姿勢(shì)不對(duì)，發(fā)力效果是會(huì)變差的。所以，在打籃球前，一定要學(xué)會(huì)各種姿勢(shì)，如運(yùn)球的姿勢(shì)，傳球的姿勢(shì)，投籃的姿勢(shì)等。另外，還要注意勤加練習(xí)，因?yàn)橛械娜送緛?lái)姿勢(shì)不對(duì)，學(xué)會(huì)正確姿勢(shì)后還會(huì)總是用以往的姿勢(shì)。

2、發(fā)力部位要正確

發(fā)力部位不正確，只會(huì)讓傳球或投球變得費(fèi)勁。通常，投球時(shí)，是用大臂帶動(dòng)小臂，小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力。如果臂力不夠，就用手指協(xié)助發(fā)力。

3、發(fā)力方向要對(duì)

有的女生在投籃時(shí)，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，這樣不僅用力不對(duì)，還會(huì)導(dǎo)致投球失誤，甚至還可能所投之球是空心球。

4、重心要穩(wěn)

重心不穩(wěn)，身體傾斜，挪動(dòng)身體的速度會(huì)變慢，投球的命中率也會(huì)降低。在投球前，最好先站穩(wěn)，讓身體稍微緩解一下，然后再用力將球穩(wěn)穩(wěn)地向著正確的方向投出。