打籃球如何避免崴腳

崴腳是很多打籃球的人都曾試過的，通常，崴到腳要一周才能好，而且還要忍受疼痛，和適應(yīng)崴腳給生活帶來的各種不便。所以，在打球時(shí)，要避免崴腳。那如何才能避免崴腳呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

學(xué)會(huì)自我保護(hù)

打籃球前，一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體提前適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)；打籃球時(shí)，要避免過度疲勞，如果感到身體累了要及時(shí)休息，不然很容易出現(xiàn)崴腳的情況；投球后，要注意腳下的落腳點(diǎn)，千萬不要有硬物。

選擇合適的場(chǎng)地

場(chǎng)地平整，防滑可以極大程度避免崴腳情況出現(xiàn)。很多人之所以會(huì)出現(xiàn)崴腳的情況，多因場(chǎng)地條件太差，經(jīng)風(fēng)吹日曬后各種問題出現(xiàn)。在找場(chǎng)地時(shí)，盡量找好一點(diǎn)的，地上沒有小坑的，防滑性強(qiáng)的。

選擇合適的裝備

裝備也是很重要的。避免崴腳的裝備當(dāng)然是一雙能保護(hù)腳踝的球鞋和能防止腳部扭傷的護(hù)腕。在打球前，最好到正規(guī)的門店購買，并挑選質(zhì)量上乘的。