怎樣練瑜伽瘦肚子

肚子肉多，確實會讓MM們感到煩惱，要想快速減掉肚子贅肉，要練習(xí)瘦肚子瑜伽動作。那瘦肚子瑜伽怎樣練才有效呢？以下幾招速看：

1、堅持不懈地練習(xí)

有的人剛練瑜伽時，就想獲得成效，當(dāng)看不到成效時，就懷疑瑜伽的功效，于是選擇了放棄。其實，瑜伽是一種緩慢的有氧運動，想要在短期內(nèi)就獲得效果，是不可能的，需要經(jīng)過長期的練習(xí)，才能達(dá)到瘦身的目的，所以，循序漸進(jìn)，持之以恒是很重要的。

2、掌握正確的動作要領(lǐng)

瑜伽瘦肚子的動作有很多，不同動作要領(lǐng)不同。如果自身沒有練過瑜伽，在剛開始練習(xí)時，最好找專業(yè)的瑜伽老師指導(dǎo)，以免練錯了，影響效果。另外，部分高難度的動作需要配合呼吸和冥想，若忘記了這兩個要點，可能也會影響效果。

3、練習(xí)后調(diào)整飲食

練瑜伽的同時要調(diào)整好飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，另外，建議睡前2-3個小時不要東西，以免身體內(nèi)脂肪積聚過多，體重增加。