七日瘦身瑜伽練習(xí)注意事項

練習(xí)七日瘦身瑜伽，有很多事項需要注意，下面詳細(xì)分享具體注意事項給大家，希望大家能夠mark起來。

1、初學(xué)七日瘦身瑜伽，從簡單的動作開始練習(xí)，循序漸進(jìn)，不要過于勉強自身，做好極限時適當(dāng)休息，等適應(yīng)后再進(jìn)行進(jìn)一步練習(xí)。

2、體位練習(xí)要養(yǎng)成用鼻呼吸的習(xí)慣，且呼吸需遵循深長而緩慢的原則。

3、完成一個動作，需要先調(diào)整好狀態(tài)，讓呼吸變得平穩(wěn)，再進(jìn)行下一個動作。

4、空腹練習(xí)有好處，因為要是進(jìn)食過多食物，練習(xí)過程中按壓腹部，可能會影響消化。

5、練習(xí)部位動作時，需要按要求完成另一側(cè)的動作，千萬不要以為完成一側(cè)動作就大功告成。

6、在月經(jīng)期間，最好不要練瑜伽，因為身體處于虛弱的狀態(tài)，練習(xí)可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，人的體質(zhì)變得更弱。

7、練習(xí)七日瘦身瑜伽，要在瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，不然領(lǐng)悟不到動作要領(lǐng)，可能會損害健康。