游泳益處眾多,不會游泳的人有必要學習。以下是學習游泳的相關要點:
學習游泳前,需先了解自身健康狀況。若身體出現受傷、懶倦、發熱、發冷、喉嚨疼痛、睡眠不足、肚痛腹瀉等情況,不宜游泳。此外,患有疾病且剛康復,或患有耳病、心臟病、腎病、皮膚病、高血壓等疾病的人也不能游泳。
初學游泳者普遍怕水,可先從家中開始熟悉水性,而非一開始就去游泳池練習。具體方法如下:
當身體不再怕水,可在淺水中練習游泳。練習前要做準備運動,然后慢慢下水,水深到胸部為宜,切勿浸到頭部。進入水中后,開始練習游泳的手部和腳部動作。
總之,學習游泳要先關注自身健康,通過在家熟悉水性克服怕水心理,再到淺水中進行練習。