如何讓寶寶安然入睡

寶寶良好睡眠習(xí)慣的注意事項

• 不讓含乳頭或奶嘴入睡：寶寶養(yǎng)成含乳頭或奶嘴入睡的習(xí)慣，可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂、呼吸不暢，不僅影響睡眠質(zhì)量，甚至可能引發(fā)窒息。
• 被子不宜太厚：厚重被子會使孩子呼吸不暢，還會捂熱孩子，影響睡眠質(zhì)量。
• 白天不過度嗜睡：研究表明，晚上睡眠不足而白天睡太多，孩子生長發(fā)育會較慢，記憶力和創(chuàng)造力也會較差。
• 不摟著孩子睡：雖然摟著孩子睡是父母愛的表現(xiàn)，但會使孩子呼吸不到新鮮空氣，活動空間受限，阻礙身體血液循環(huán)。
• 不亮燈睡覺：晚上亮燈睡覺會打亂孩子生物鐘，縮短睡眠時間，干擾生長激素分泌。
• 避免俯睡：俯睡雖讓孩子睡得安穩(wěn)，但口鼻等器官易受阻塞，可能致猝死，還可能壓迫腸胃等消化器官，引發(fā)消化不良。

結(jié)論：為保障寶寶的睡眠質(zhì)量和健康成長，應(yīng)幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免上述不利于睡眠的行為。