《Vogue的真相》揭示模特困境與抑郁癥自救方法
前段時間,《Vogue的真相》這本書受到廣泛關注。書中某一章節提及模特群體,他們被他人或自己“洗腦”追求骨感美,表面風光背后,卻面臨著情緒的劇烈波動、身心的極度疲憊,甚至不時出現自我傷害行為。長此以往,患抑郁癥的風險大大增加。
抑郁癥自救方法
- 加強心理暗示:抑郁癥自我治療的首要步驟是融入大環境,讓自己參與正常活動,盡力做好手頭之事,避免產生“自己很沒用”的消極想法。
- 及時肯定自己:每晚睡前,充分肯定當天取得的成績與進步,避免提及消極內容。若條件允許,可通過寫日記記錄良好體驗、進步和成績。
- 自我心理調適與中藥治療結合:除自我心理調適外,抑郁癥自我治療期間,搭配中藥制劑,能使治療更加全面。
綜上所述,模特群體面臨的心理困境值得關注,而通過有效的自我治療方法,有望緩解抑郁癥帶來的影響。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。