200米沖刺技巧及注意事項(xiàng)

在200米跑步中，沖刺階段至關(guān)重要。若在沖刺時(shí)成功在望，卻因動(dòng)作不到位被對(duì)手反超，著實(shí)令人惋惜。下面為你介紹200米沖刺的方法及注意要點(diǎn)。

沖刺定義及發(fā)力要點(diǎn)

沖刺是指在整個(gè)跑程的最后一段距離內(nèi)進(jìn)行最后用力。此階段要特別注意后蹬和擺臂，并適當(dāng)加大身體的前傾角度。因?yàn)榈經(jīng)_刺階段，運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)比較疲勞，若想創(chuàng)造好成績(jī)，就必須克服困難，堅(jiān)持到底，用全部力量跑完最后階段。

不注意沖刺的后果

如果不重視沖刺，原本跑在前面的選手稍一放松，就可能功虧一簣，在最后幾步被對(duì)手反超。

撞線動(dòng)作要求

沖刺時(shí)，還需做好“撞線動(dòng)作”。若撞線動(dòng)作規(guī)范，軀干突然極度前傾，用胸部去碰撞終點(diǎn)帶，可搶先對(duì)手一步。但要注意，千萬(wàn)不要仰頭或跳，否則容易失去平衡而栽倒。

沖過(guò)終點(diǎn)后的動(dòng)作

沖過(guò)終點(diǎn)后，應(yīng)迅速抬起上身，防止真的栽倒。

總之，200米沖刺需要掌握正確的發(fā)力方法、做好撞線動(dòng)作并注意沖過(guò)終點(diǎn)后的姿態(tài)，才能避免失誤，取得好成績(jī)。